¿Quieres bajar de peso? Aprende a calcular las calorías que debes consumir
¿Te gusta combinar el pollo broaster con la gaseosa? ¡Cuidado! porque esto contiene altas calorías dañinas.
3500 calorías equivalen a un kilo de grasa corporal, y un mililitro de aceite es igual a 1 gramos de caloría.
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La nutricionista Sandra Sologuren nos dio una fácil y sencilla forma de calcular las calorías que debemos consumir para bajar de peso.
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Si quieres bajar de peso, debes multiplicar tu peso actual por 25 calorías, el resultado en calorías es lo que debes consumir diariamente.
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Por otro lado, si quieres mantener tu peso, debes multiplicar tu peso actual por 30 calorías.
Y si eres una persona activa que hace ejercicios todo el tiempo, debes multiplicar tu peso por 35 calorías.
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