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¿Sabías que si quieres bajar de peso no debes eliminar los carbohidratos?

Descubre los mitos para adelgazar.

¿Sabías que si quieres bajar de peso no debes eliminar los carbohidratos?

Mitos para adelgazar

Vídeo: Descubre los mitos para adelgazar.

¿Quieres adelgazar de manera sana y no sabes cómo hacerlo? Ahora le presentamos unas recomendaciones esenciales que le ayudarán en ese proceso.

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1. No eliminar los carbohidratos: Son fuente de energía necesarios.  Se encuentran en el arroz blanco, las galletas, bizcochos y arroz integral.  Recomendaciones: Consumir vegetales con cáscara.

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2. No saltarse las comidas: No comer a la hora apropiada produce más hambre, lo ideal es comer 5 veces al día cambiando nuestra alimentación a integrales y agregar cáscaras también.

3. Sudar en exceso: No ayuda a perder peso, lo que estás haciendo es deshidratarte.  Recomendaciones: Hacer una adecuada rutina de ejercicios y usar ropa ligera.

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4. Beber alcohol: Tomarlo interrumpe la dieta.  Un vaso de vodka con jugo de naranja es igual en calorías que un pye de limón.

Recomendaciones: Puedes tomar una copa de vino, pues mejora la circulación de la sangre.

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