Tengo la piel roja por el Sol: ¿Qué debo hacer?
¿Si mi piel está roja significa que hay daño grave? ¿El agua helada ayuda? Una dermatóloga resuelve estas dudas y brinda recomendaciones adecuadas para no empeorar una quemadura por sol

Un full day en la playa o la piscina en verano es más que suficiente para ser propensos a sufrir de insolación o incluso quemaduras por exposición al sol. Lo más incómodo son las secuelas en la piel a nivel de ardor o rojez y, sobre todo, que duelen. Por ello, es importante aprender a tratarlas correctamente.
Pero, ¿por qué la piel se pone roja o se quema cuando te expones al sol?
En conversación con ÚtileInteresante.pe, la Dra. Soky Del Castillo, dermatóloga clínica y estética, señala primeramente que el daño solar en la piel se puede producir incluso con una caminata de 10 minutos, sin necesidad de llegar a la insolación.
Sin embargo, la radiación solar siempre está presente, llegando a deshidratar o en el peor de los casos, quemar la piel en ciertos grados, lo que se debe al nivel de melanina, es decir, la tez de nuestra piel:
¿Cómo saber si me quemé o hay daño en mi piel por exposición al sol?
Según la Dra. Del Castillo, la rojez en la piel no necesariamente significa insolación, también puede darse debido a la cantidad de vasodilatación por el calor, por ende, la piel roja debería bajar súper rápido.
En cambio, cuando hablamos de insolación, una persona ya tiene una quemadura de primer grado por la radiación solar, la cual ya no solamente se muestra en una piel roja, sino que se torna caliente y duele bastante.
¿Qué hacer en casos de insolación y si me duele mucho la piel que está roja?
La especialista recomienda, desde un primer momento, empezar con exposición a agentes fríos y ciertos productos calmantes:
Asimismo, es importante la hidratación constante, ya que el cuerpo se ha deshidratado totalmente al quemarse. Los líquidos frescos e incluso la fruta, como la sandía, pueden ayudar bastante.
Es necesario tener en cuenta, además, que algunos casos de insolación pueden causar dolor de cabeza, náuseas y algunas personas padecen de fiebre. En estos casos, lo ideal es asistir a un centro de salud, donde se pueden recetar tratamientos bajo corticoides.
¿Cómo aliviar el enrojecimiento de la piel por el Sol?
El tratamiento de las quemaduras por el sol no cura la piel, pero puede aliviar el dolor, la hinchazón y las molestias. En ese sentido, personal de Mayo clinic recomienda probar estos consejos de cuidado personal para aliviar la insolación:
- Toma un analgésico. Para aliviar el dolor, toma un analgésico de venta libre lo antes posible después de haber estado expuesto al sol demasiado tiempo. Los ejemplos incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin IB y otros) y acetaminofén (Tylenol y otros). También puedes probar un analgésico en gel que se aplica sobre la piel.
- Refresca la piel. Aplica sobre la piel afectada una toalla limpia humedecida con agua fresca del grifo. También puedes tomar un baño de agua fresca con bicarbonato de sodio, aproximadamente 2 onzas (60 gramos) por bañera. Refresca la piel alrededor de 10 minutos varias veces al día.
- Aplica una crema hidratante, una loción o un gel. Una loción o gel de aloe vera, o una loción de calamina, pueden tener un efecto calmante. Prueba enfriar el producto en el refrigerador antes de aplicarlo. Evita los productos elaborados con alcohol.
- No toques las ampollas. Una ampolla intacta puede ayudar a que la piel se cure. Si una ampolla se rompe, corta la piel muerta con unas tijeras pequeñas y limpias. Limpia delicadamente el área con un jabón suave y agua. Luego, aplica un ungüento antibiótico a la herida y cúbrela con una venda antiadherente.
- Trata la piel descamada suavemente. Dentro de unos días, el área afectada puede comenzar a descamarse. Esta es la forma en que el cuerpo se deshace de la capa superior de la piel dañada. No dejes de usar la crema hidratante mientras tu piel se descama.
- Toma un medicamento para combatir la picazón. Un antihistamínico oral como la difenhidramina (Benadryl, Chlor-Trimeton y otros) podría ayudar a aliviar la comezón cuando la piel comienza a descamarse y a sanar por debajo.
- Aplica una crema medicinal calmante. Para las quemaduras por el sol de leves a moderadas, aplica una crema de hidrocortisona al 1 % de venta libre en el área afectada tres veces al día por tres días. Prueba enfriar el producto en el refrigerador antes de aplicarlo.
- Evita aplicarte productos cuyos nombres terminen en "-caína", como la benzocaína. Estas cremas pueden irritar la piel o causar una reacción alérgica. La benzocaína se ha relacionado con una enfermedad poco frecuente aunque potencialmente mortal que disminuye la cantidad de oxígeno que la sangre puede transportar (metahemoglobinemia).
No uses benzocaína en niños menores de 2 años sin la supervisión de un médico. Si eres adulto, nunca uses más de la dosis recomendada y considera hablar con el médico antes de usarla.
¿Cuánto tiempo dura la piel roja por el sol?
Expertos de Mayo clinic indican que la quemadura por el sol intensa puede tardar varios días en curarse. Cualquier cambio persistente de color en la piel suele desaparecer con el tiempo.
¿Qué debes evitar para no dañar la piel con insolación?
Un muy mal hábito es utilizar remedios caseros o incluso colocar hielo directamente a la piel dañada. El hielo, por ejemplo, también tiene la capacidad de quemar en frío, por lo que puede empeorar el problema. Solo se recomienda únicamente la exposición en la piel de agua fría, más no helada, así como ningún otro elemento fuera de la supervisición de un especialista.