Ocho alimentos para lucir un cabello lindo y saludable
Los hábitos saludables son la mejor estrategia para fortalecer tu cabello
![Alimentos para un cabello lindo y saludable (Foto: Pixabay) Alimentos para un cabello lindo y saludable (Foto: Pixabay)](https://e-an.americatv.com.pe/util-e-interesante-8-alimentos-que-te-haran-lucir-cabello-mas-lindo-y-saludable-n261147-640x360-364775.jpg)
Existen diversos productos que prometen maravillas con tu cabello, sin embargo con una buena alimentación harás que tu pelo luzca hermoso.
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1. Los espárragos: Son muy ricos en azufre, el cual es importante en la formación de queratina. Puedes consumirlo, por ejemplo, como crema de espárragos.
2. El germen de trigo: Tiene proteínas y zinc que ayudan a fortalecer el folículo piloso y se puede consumir en el desayuno o en las cremas de verduras.
3. El kiwi: Ricoa en potasio, ideal para mantener un cabello saludable y se puede consumir en ensalada de frutas.
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4. La nuez: Tiene Omega 3 y Omega 6, grasas fundamentales para un cabello saludable. Este alimento puedes consumirlo como un snack a media tarde, picarlo para una ensalada o dentro del jugo.
5. El camu camu: Contiene vitamina C y colágeno. Ayuda a tener una piel vital y a que nuestras uñas y cabello no se quiebren.
6. El yogurt: Ayuda a fortalecer el cabello. Se debe consumir natural y bajo en grasas.
7. La linaza: Se recomienda remojarla la noche anterior y a la mañana siguiente mezclar con jugo, salvado de trigo, kiwi o camu camu.
8. El huevo: Es un alimento muy rico en proteínas con altos niveles de biotina que favorece al fortalecimiento del folículo piloso. Se puede consumir sancochado o en tortilla. No se debe consumir huevo frito todos los días.
Fuente: DR TV