¿Sufres de obesidad? Estos son los 7 alimentos para salvar tu corazón

En esta nota aprenderás a cambiar tus hábitos de alimentación y así salvar tu corazón obeso.

Cuando una persona tiene obesidad la cavidad de su corazón está invadida de grasa, impidiendo el buen latido cardíaco, desgastando las paredes del corazón y de las arterias.

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1-El ‪cacao‬ es rico en antioxidantes y magnesio, los cuales ayudan a limpiar las arterias y evitar la inflamación de las células. Se recomienda comer cacao puro (un cuadradito) a media mañana o espolvorear en la ensalada de frutas. 

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2-La ‪palta‬ es fuente de grasa buena y rica en potasio. Es importante para prevenir la hipertensión y mantiene el ritmo cardíaco. Un sándwich triple es un excelente desayuno y no solo pan con palta. 

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3-Las ‪fresas‬ y ‪arándanos‬ son ricos en antioxidantes y ayudan a mantener la sangre limpia.

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4-La ‪avena atrapa el exceso de grasa y azúcar en el intestino,‬ ayudando así a disminuir el exceso de colesterol.

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5-El tomate tiene el antioxidante licopeno y mantiene los vasos sanguíneos limpios para que nada se atraque.

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6-Las vainitaste dan tanto potasio y fibra que comiéndolas 4 veces a la semana reduces el riesgo de muerte.

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7-El ‪pescado‬ contiene omega 3 y es un alimento desinflamante para el organismo. De preferencia consumir pescado oscuro.

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