¡Sí se puede! 5 pasos claves para bajar de peso
Son ejercicios prácticos y que no requieren mucho tiempo.
A pocas semanas que llegue el 2015 y ya casi iniciando el verano, le presentamos algunos consejos para poder bajar esos kilos de más con cinco ejercicios simples.
[LEA: Verano 2015: aprende a bajar de peso consumiendo frutos rojos]
La embajadora fitness de Reebok, Erika Dammert, indicó que lo primero que debe tenerse en cuenta es comer un poco antes de iniciar la rutina. Otro paso que no puede faltar es hacer el calentamiento previo.
[LEA: Senahmi: Incremento en temperatura del mar originó neblina en Lima]
Luego de realizado ello debe seguir estos cinco consejos:
Primero: correr entre cinco y diez minutos ayuda a quemar calorías.
Segundo: subir y bajar un escalón para fortalecer piernas y pantorrillas.
Tercero: hacer planchas, realizarlas a nivel del suelo es la técnica más avanzada. Apoyándose sobre otras superficies más elevadas son un buen comienzo.
Cuarto: es necesario ejercitar los tríceps es complicado pues es un músculo difícil de ejercitar. Solo debe realizar planchas a la inversa.
Quinto: finalmente, los abdominales también deben ser reforzados con planchas. Aunque se cuenta con gran variedad de este tipo de ejercicios.
