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¿Cuáles son los beneficios de consumir avena?

El doctor Borda nos muestra los beneficios de la avena, este cereal ayuda ha prevenir algunas enfermedades como la obesidad, en este caso el órgano beneficiado es el estómago.

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La avena aporta saciedad, es decir te quita el hambre, tiene la sensación de llenura, ayuda a controlar los niveles del azúcar. 

También nos ayuda a bajar el colesterol, el órgano beneficiado es el corazón porque tiene omega 6 en la cual disminuye la grasa mala aquella que se pega en las arterias.

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Evita el estreñimiento, el colón es donde adsorve el agua por lo que es el órgano favorecido cuando una persona consume la avena. Y por último este cereal es recomendado para los diabéticos, ya que el pancreas disminuye la cantidad de insulina.

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