10 Diciembre 2014

Descubre cómo bajar el colesterol

<p>Alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol</p>

Si usted tiene el colesterol muy alto. Aquí le mostramos los mejores alimentos para eliminar este problema.

1. El pescado:  Los pescados azules son ricos en ácidos grasos y omega 3, por lo que debe consumirse 2 a 3 veces por semana.  Recuerde no freírlo.

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2. Frutos secos: Las nueces y pecanas cuentan con grasas saludables para el cuerpo.

3. La pera: Contiene 16% de mantenimiento de fibra.  Ayuda a desintoxicar el organismo y da sensación de saciedad.

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4. Menestras: Contienen alto hierro, el cual debe ser mezclado con ensaldas y vitamina C.

5. Soya: Ayuda a eliminar el colesterol y contiene fitoestrógenos que protegen a la mujer en la etapa de la menopausia.

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6: Cebada: Es rica en betaglucanos que ayuda a reducir el colesterol malo.

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