Embarazo: alimentos para un súper desayuno en esta etapa

En el reciente programa de Doctor TV, Tomás Borda conversó sobre una de las comidas más importantes del día: el desayuno, esta vez en especial énfasis en las mujeres. ¿Qué alimentos son los ideales para ellas en las diferentes etapas?

En el caso de quienes están embarazadas, la nutricionista sostuvo que el que esté en este estado no significa que no tiene que comer "por dos" e indicó los ingredientes adecuados para un súper desayuno.

- El huevo: porque tiene colina y ayuda para el desarrollo del cerebro del bebé.

- La piña: no cae pesada, es diurética, es fresca y agradable.

- La ciruela: la cascara ayuda a evitar el estreñimiento que puede surgir en esta etapa.

- El pescado: no crudo, es recomendable que este cocido. Además, reemplazar las frituras por lo sancochado.

- Frutos secos y yogurt.

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