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Limpia tu hígado con esta dieta desintoxicante post fiestas

Una nutricionista nos explica qué alimentos deben estar presentes en tu dieta para eliminar los excesos por las comelonas de fin de año

¿Te sientes hinchado, con dolor de cabeza y sin fuerzas para levantarte? Así amanece tu cuerpo después de las fiestas de fin de año. 

La nutricionista Julizza Pezo dio a conocer, en el programa del Dr.TV, una lista de alimentos que puedes consumir para desintoxicar el cuerpo de manera natural y rápida. Recuerda que un hígado limpio es sinónimo de más vitalidad y una mejor piel.

¿Por qué es importe desintoxicar el cuerpo?
Los beneficios de esta dieta son:

  • Aumenta la energía.
  • Mejora el tránsito intestinal, eliminando los metales pesados del cuerpo.
  • Mejora la apariencia de la piel al eliminar toxinas.
  • Limpia el hígado, mientras disminuye la ingesta de grasas.

Jugo de culantro
Ingredientes:

  • Puñado pequeño de culantro
  • Tajadas de piña
  • Pisca de kion
  • Espinaca
  • 1 tallo de apio

Mezcla todos los ingredientes y tendrás un jugo antioxidante que hará trabajar tus intestinos.  De preferencia, consumirlo al empezar el día.

Naranja
La vitamina C activa la función digestiva y así, activamos la función antioxidante del cuerpo. Come la naranja para aprovechar la fibra directa de la fruta.

Brócoli
¿Quieres olvidarte del dolor de cabeza después de alguna celebración? Este alimento es uno de los vegetales más ricos en fibra y hará que te olvides del malestar.
Coloca una taza de brócoli al vapor, pero sin hervir demasiado, deja enfriar y ¡listo!

Crema de verduras

Ingredientes:

  • Apio
  • Brócoli
  • Espinaca
  • Albaca

Cocina todos estos alimentos a fuego bajo. Recuerda que el verde intenso de la sopa es gracias a la clorofila, la cual tiene la facilidad de limpiar las toxinas del hígado.

Plátano
Al día siguiente de las fiestas probablemente estés hambriento y para evitar comer harinas, es mejor optar por un plátano. Esta fruta contiene potasio, perfecto para disminuir la hinchazón después de comer de manera desproporcionada. 

Durante los días que consumas esta dieta detox, la especialista recomendó evitar los alimentos de origen animal como la carne, huevos y el pollo. 

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