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¿Por qué duermes con la boca abierta y cómo evitarlo?

Detrás de esta posición al dormir, existen complicaciones en tu salud que pueden estar afectándote sin darte cuenta

Es usual subir al transporte público y ver a una persona dormir con la boca abierta, pero no solo ahí, quizá ves a tus hijos o pareja en una situación similar.  ¿Por qué ocurre?

Razones por las que podrías dormir con la boca abierta

Algunos expertos mencionan que las personas respiran por la boca cuando duermen, otra posible causa es que la boca se abre resultado de una incómoda posición en la que los músculos no consiguen mantener la posición.  Mientras tanto, otros indican que puede ser por problemas con los conductos nasales, la garganta o complicaciones respiratorias.

[¿Por qué babeas al dormir y cómo evitarlo?]

Si tú no te das cuenta que duermes con la boca abierta, una señal de que lo has hecho es despertar con la boca seca.

¿Cuáles son las consecuencias de dormir con la boca abierta?

  • Ronquidos.
  • Mal aliento, producto de la sequedad de boca y garganta.
  • Enfermedades en las encías por el crecimiento de bacterias en el interior de la boca.

[Dormir en esta posición puede provocar graves daños en tu salud]

¿Cómo dejar de dormir con la boca abierta?

  • Dormir de lado o boca abajo: adoptar esta postura evitará que abras la boca mientras duermes, y que tu respiración sea adecuada.
  • Cuando estés relajado mantén la boca cerrada y respira únicamente por la nariz.
  • Tiras nasales: se colocan encima del tabique nasal, y ayudan a nuestras fosas nasales a respirar adecuadamente sin necesidad de abrir la boca.

[¿Babeas al dormir? Descubre por qué eres muy afortunado]

Si ninguna de estas soluciones evita que duermas con la boca abierta, acude a tu odontólogo u otorrinolaringólogo para que descubra el origen del problema.

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