¿Por qué sentarse a orinar en un baño público es "saludable"?

Si eres mujer, probablemente sepas lo complicado que es orinar en un baño público, sobre todo cuando intentas evitar a toda costa que tu piel toque el inodoro. Sin embargo, no sentarse completamente para orinar es perjudicial para tu vejiga y a decir verdad puede tener consecuencias a largo plazo si es un hábito frecuente.

Además, a diferencia de lo que muchas mujeres creen, no resulta del todo cierto la idea de que puedas prevenir contraer infecciones o enfermedades si te colocas en una posición donde los glúteos no toquen el inodoro. Aquí te lo vamos a explicar. 

¿En qué casos puedo contraer una infección si orino sentada en un baño público?

De acuerdo a la Dra. Laura Salazar, especialista en medicina y sexología, es importante comprender que la probabilidad de adquirir una enfermedad por orinar en un baño público, es extremadamente baja, a menos que exista alguna herida abierta. 

"De hecho, te sorprenderá saber que tienes más probabilidades de pescar una infección agarrando el carrito del supermercado que poniendo tu pompi en un inodoro", agrega la doctora.

Consecuencias de evitar orinar sentada en el inodoro

La Dra. Salazar explica que la consecuencia directa al tomar una posición de cuclillas o sin sentarse completamente en el inodoro, es que los músculos de las piernas, abdomen y piso pélvico se van a tensar.

"Esto hace que se genere presión en otras áreas, que la vejiga no se vacíe por completo y que quede orina guardada, lo que provoca infecciones urinarias", indica.

Es decir, botar la orina en esta posición entrena al cuerpo a vaciar mal la vejiga, lo puede provocar incontinencia urinaria y de forma precoz si aun eres jóven, así como también puedes presentar la necesidad de ir al baño más seguido. 

Con el paso del tiempo, orinar de esta forma limita la fuerza de la vejiga. Esto obliga a usar los abdominales para vaciar, y la vejiga se vuelve lenta, lo que puede provocar dificultades para vaciarse por sí sola, incluso cuando estás sentada.

Y aunque parezca contradictorio, orinar en una posición diferente a la de estar sentada, va a ocasionar que la orina salga de forma irregular provocando salpicaduras y un mayor riesgo de contaminación. 

Si bien esta es una situación recurrente en mujeres por la forma de secretar la orina, el miccionar sentados también puede ser una costumbre en hombres, por lo que la recomendación es para ambos. 

Asimismo, ten en cuenta de que si estás en un baño público y eres hombre, lo más práctico para tu vejiga es orinar de pie.

¿Qué hacer si me da asco sentarme en el baño a orinar?

Como una serie de recomendaciones que puedes aplicar cuando estés fuera de casa, primero puedes optar por jalar la palanca de agua del inodoro para eliminar residuos de otra persona que pueden quedarse ahí.

También puedes usar un protector desechable, cubrir la tapa con papel higiénico o usar aerosoles y toallitas húmedas para desinfectar el espacio del inodoro que tocará tu piel. 

Recuerda que antes de orinar, es importante lavar y desinfectar tus manos, al igual que tras finalizar la micción.

"De todos, este es el paso más importante, ya que el riesgo más alto está en no lavarse las manos después de usarlo, igual que tocar el carrito del supermercado", añade la especialista.

Consejos para orinar de forma correcta

Además de sentarte completamente en el inodoro para miccionar, la ginecóloga Milagros Molina brinda algunos consejos para orinar de manera correcta y sobre todo sin interrupciones:

• No vayas a orinar con prisa: Ni estés pensando en todas las cosas pendientes que tienes por hacer. Lo mejor es estar tranquila y relajada.
• No hagas fuerza: La orina debe salir por sí sola, no deberías necesitar hacer ningún tipo de empuje, simplemente relajarte, y dejar que la musculatura involuntaria de la vejiga se contraiga por sí sola.
• No cortes la orina: La especialista advierte que al hacer esto alteramos el patrón de la micción, y es más fácil que tengamos infecciones de orina.
• No retengas o aguantes la orina: esto favorece la multiplicación de bacterias.  Asimismo, recuerda que es casi obligatorio miccionar antes y después de tener relaciones sexuales.
• Límpiate de adelante hacia atrás: La doctora Molina recomienda usar papel higiénico para limpiarse, pero dando palmaditas de adelante hacia atrás.

Finalmente, recuerda que si miccionar en cuclillas sucede solo muy de vez en cuando y no es un hábito recurrente, no debes preocuparte. Toma siempre en cuenta las indicaciones para no solo orinar de forma tranquila, sino también saludablemente.