Hipotiroidismo: Conoce la mejor dieta para combatir esta enfermedad
Estos son los mejores alimentos que debes consumir cuando la tiroides funciona mal.
Si sufres de hipotiroidismo, recuerda que la pastilla tiene que ir en ayunas, solamente con agua, y esperar por lo menos 40 minutos a 1 hora antes de comer cualquier cosa.
[VIDEO: ¿Qué es el hipotiroidismo, la enfermedad que sufre Vania Bludau?]
-Desayuno: las proteínas te van a dar fuerzas y permitir desarrollar masa muscular con pocas calorías. Comer dos huevos con yema, cuatro o cinco tajadas de jamón, queso fresco del tamaño de un mazo de cartas o media lata de atún. Pan árabe integral y fruta (porción del tamaño de tu puño).
[Vania Bludau entre lágrimas: El hipotiroidismo no me vencerá]
-Media mañana: de preferencia fruta (no jugo) porque te da energía para aguantar hasta el almuerzo.
-Almuerzo: importante comer pescados, porque su Omega 3 desinflama y limpia. Eliminar el arroz, yuca y camote porque da mucha energía pero no fibra, por eso debemos reemplazarlo por menestras. La comida acompañada con verduras de distintos colores.
-Media tarde: sobretodo comer proteínas y semillas.
-Cena: la caigua ayuda a atrapar grasas, ensaladas, huevos duros. Las proteínas y verduras te ayudan a bajar de peso.
Importante: evitar el exceso de soya, café y té verde porque bloquean la absorción de la pastilla.