Un entrenador especializado en salud y estética corporal nos brinda los tres pilares básicos para reducir la grasa del cuerpo y aumentar la masa muscular

¿Piensas que las frutas en la noche te harán subir de peso? Te explicamos cuáles son las mejores para la cena 

¿De qué depende tener una masa muscular ideal? Un nutricionista te explica qué alimentos son perfectos para reforzar el metabolismo y qué otros factores influyen

¿Quieres llevar talleres de clown, natación, voley, entre otras disciplinas y deportes? Te contamos qué cupos están disponibles, cómo matricularte y los costos de los talleres en los recintos del Legado

Además, te explicamos qué hacer para evitar el dolor muscular luego que haces ejercicio en casa o gimnasio

¿Quieres aprender a nadar en piscinas olímpicas? Te compartimos los precios, horarios y diversos lugares donde puedes llevar clases de natación en diversos distritos de Lima

Un entrenador profesional te explica paso a paso los movimientos para unos glúteos firmes.  Con esta rutina y una buena alimentación lograrás excelentes resultados  

Además, te compartimos algunos consejitos adicionales para desaparecer la grasita que se acumula en esa zona

¿Baja todo menos la grasa en tu abdomen? Podrías estar teniendo malos hábitos que van más allá de tu alimentación. Dos especialistas te explican cuáles son y qué ejercicios tomar en cuenta

Te compartimos cinco increíbles beneficios que experimentará tu cuerpo si empiezas a caminar 30 minutos al día.  

Una especialista te explica, de manera sencilla, cómo conocer si tienes un peso normal, estás baja de peso o en camino a obesidad, y cuán importante es para tu salud

¿Por qué dormir mal hace que la grasa se acumule en el abdomen? Un especialista te explica cuáles son los hábitos que pasan desapercibidos y contribuyen al aumento de peso

¿El cloro de las piscinas puede hacerle daño al bebé? ¿Cuántas veces a la semana puede nadar y por cuánto tiempo? Resuelve estas y otras dudas

El inicio de clases no es excusa para que tu hijo o hija deje de hacer deporte

Ahora sabrás por qué luego de esa comidita no te cierra bien el pantalón