Tres frutos secos que te ayudarán a prevenir enfermedades

Los frutos secos ayudan a prevenir enfermedades como: La arterioesclerosis, infartos, estreñimiento, el hipercolesterol, hígado graso y el Alzheimer.

Almendras: Nos ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.  Son riquísimas en calcio e incluso tiene más calcio que la leche. Tiene vitamina E y omega 9.  Ayuda a reducir el colesterol.

Nueces: Contiene omega 3 y ácido fólico ideal para las mujeres embarazadas.  Disminuye la posibilidad de tener Alzheimer.

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Pistachos: Contienen fitoestrógeno y vitamina A.  Posee gran cantidad de fibra y potasio.

La medida para consumir los frutos secos es un puñadito.