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Siete alimentos para bajar la presión

La hipertensión es un problema en la cual existe presión constante de la sangre en las arterias.

La presión arterial alta puede causar ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.  Para ello, te damos una lista de 7 alimentos que te ayudarán, junto con tus medicamentos, a bajar la presión.

1. El coco: Puedes tomar el agua de coco o consumirlo como fruta.  El agua tiene gran cantidad de minerales.

2. Garbanzos: Tiene fibra, calcio y hierro. 

3. Maiz morado y maracuyá: Relaja los músculos de las arterias.

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4. Pescados oscuros: El omega 3 es maravilloso que ayuda a la presión y a mejorar la calidad de arterias.  Consumirlo sancochado o al vapor.

5. Brócoli o apio: Con 4 ramitas de apio diario se puede disminuir la presión alta.

6. La chía: Consumirla remojada.  Si no estás acostumbrado a consumir chía puedes comer solo media cucharadita.

7. Caigua: Posee gran cantidad de fibra y potasio, consumirla en ensalada.

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