¿Quieres bajar de peso? El dato que no sabías de los productos integrales

Si tu objetivo es bajar de peso, los productos dietéticos, como el pan integral y las galletas integrales, siempre van a ser más sanos porque son íntegros, tal cual nos lo da la naturaleza. Tiene la semilla que es información, el azúcar que es energía y la cáscara que es la fibra.

[VIDEO: Conoce por qué debes comer semillas y frutos secos para bajar de peso]

Pero vale aclarar que una galleta integral no significa cero calorías. En el caso de los edulcorantes (gelatina de dieta o jugo light), en el momento que la lengua siente el dulce el cuerpo igual se prepara para recibir energía.

[VIDEO: ¿Por qué no debo comer frutas en la noche si quiero bajar de peso?]

¿Qué pasa cuando el cuerpo recibe energía? Dejas de quemar grasas. Por ello es importante saber que si comes un dulce con cero calorías siempre vas a dejar de quemar grasas. 

[¿Quieres bajar de peso? Reduce los carbohidratos y come proteínas]