Doctor TV: Nicola Porcella y Rafael Cardozo nos dan tips para lucir una figura envidiable

Nicola Porcella y Rafael Cardozo nos contaron cuál es su rutina diaria y cómo se alimentan para tener el cuerpo escultural y tonificado.

Rafael, por ejemplo, compartió que todas las mañanas bebe un batido de proteína, a base de plátano, huevos y leche.

Por su parte, Nicola dijo que es importante comer porciones de frutas secas para no quedarse de hambre. 

Ambos precisaron que en el almuerzo se recomienda comer una proteína como carne, pescado, pollo y papa.  Nunca combinar la papa y el arroz.  Finalmente, sugieren que es importante hacer ejercicios, cinco veces a la semana.