En Vivo

Doctor TV: Conoce la hora perfecta para bañarse, dormir y más

	6157717aa904d1d0a59e650c83f348fc

6157717aa904d1d0a59e650c83f348fc

¿Señora, sabía usted que hay una hora ideal para todo? hoy le damos nuevos datos muy importantes de: La Hora Perfecta.

6 am: Tomar agua: el agua dilata nuestro estomago y se produce el efecto gastrocólico. Esto favorece al momento de ir al baño.

7 am: Bañarse: durante la noche nuestra piel se descama. Ayuda a la firmeza de la piel, nuestros vasos sanguíneos se contraen, un baño con agua fría nos da vitalidad.

11 amComer un snackLo ideal es comer una fruta como manzana (con cáscara), cereales con yogurt, aceitunas, frutos secos, queso fresco. Nos quitan el hambre y nos mantienen con energía.

9 pm: Nutrir nuestra piel: Las células se regeneran mientras descansamos. De preferencia usar las cremas faciales a esta hora.

10 pm: Dormir: Cenar mínimo antes de dos hora, darse un baño, necesitamos relajarnos, hacer ejercicios de respiración y quite los artefactos eléctricos al momento de dormir.

[VIDEOS: Conoce la hora perfecta para estudiar, comprarse zapatos y más]

Notas relacionadas