Descubre cómo acabar con los molestos ronquidos

Son unos ruidos fuertes que aparecen cuando usted o su esposo duermen, haciendo que conciliar el sueño sea una tarea casi imposible. 

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Cuando la lengua choca con el paladar blando produce una vibración con el sonido típico del ronquido.

Causas:

- Sobrepeso.

- Almohadas inadecuadas.

- Consumo de alcohol y pastillas para dormir.

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Consecuencias de roncar:

- Cansancio matutino.

- Dolores de cabeza.

- Dolor de garganta.

- Sensación de ahogo.

- Menos oxígeno de sangre.

- Hipertensión.

Recomendaciones para evitar los ronquidos:

- Tomar agua.

- Dormir de costado.

- Utilizar férulas nasales.