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Consejos para evitar la acidez antes de dormir
Consejos para tener una buena digestión antes de dormir
El reflujo provoca devolver los alimentos debido a diversas causas.
1. Tenemos que evitar muchas comidas que lastimarán el estómago, como el chocolate, café, cigarrillo, alcohol en exceso y las grasas como los snacks que tienen mucha sal.
[VIDEO: Conoce los síntomas del reflujo]
2. Comer en raciones pequeñas por la noche.
3. Después de comer, espere dos horas para acostarse.
[VIDEO: Cinco secretos para una buena digestión]
4. Salir a caminar unas dos vueltas a la manzana para que la digestión sea saludable.
5. Controlar el peso para evitar la obesidad.
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