Alimentos que no debes consumir antes de irte a dormir

¿Sabías que existen alimentos que al comerlos de noche te pueden causar cólicos, bochornos, insomnio, reflujo, migraña y hasta ganas de orinar a cada rato? Entérese y evite los alimentos que no nos dejan dormir.

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1-Bochornos: los ajíes, kión y condimentos tienen capsaicina, sustancia que favorece la irrigación, por lo que el cuerpo transpira mucho. El consejo es condimentar los alimentos de forma más natural con orégano o cebolla. 

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2-Gases: frejoles, coliflor, col y brócoli no son recomendables para personas que sufren de digestión lenta. Puede ser en la hora del almuerzo o como un snack hasta media tarde.

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3-Insomnio: los chocolates o alimentos ricos en azúcares producen una hiperactividad tanto en niños como en adultos. Evitar el té y los quesos muy grasosos. 

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4-Acidez: el hotdog, las carnes y huevo tienen mayor contenido de grasa y el punto de digestión es mayor porque tienen mucha concentración de almidón. No es recomendable para quienes padecen de gastritis.

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5-Orina nocturna: el apio, la piña y la sandía son alimentos diuréticos que nos van a llevar al baño toda la noche y madrugada. Si sufres de la próstata u incontinencia urinaria prácticamente no vas a dormir nada. 

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6-Migraña: los dolores de cabeza intensos son producidos por alimentos como el tocino, edulcorantes, vino tinto y la soya. Todos los alimentos de esta lista son recomendables consumirlos hasta las 7 pm. Lo ideal es disminuir su consumo o evitarlos para tener un mejor descanso.