Colesterol: Dile adiós con estos alimentos

DR TV informó que existen dos formas de acabar con el colesterol, la primera es con una alimentación sana y la segunda hacer ejercicio de manera rutinaria.  Cabe precisar que si uno tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, hay que hacerse los chequeos médicos.

Mira también: [Estrías: Dile adiós a estas marcas en la piel]

El colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol malo y la fibra que uno consume funciona como una "escobita" que arrastra la grasa que va quedando en el tracto digestivo.

[Alimentos que consume Gisela Valcárcel para lucir bella y sana]

1. Aceites sanos: El aceite de sacha inchi son uno de los mejores aceites que ayuda a eliminar el colesterol malo.  El aceite de oliva y coco.

2. Los vegetales, la aceituna y la palta dan grasa buena y saludable.

[Bajar de peso: 8 trucos falsos que no te ayudarán a adelgazar]

3. Pescados azules por su alto contenido en omega 3.

4. Semillas: Chía, linaza, nueces, pecanas.  Todo esto ayudará a decirle adiós al colesterol.

Mira el capítulo completo en América TVGO