Hipotiroidismo: Conoce la mejor dieta para combatir esta enfermedad

Estos son los mejores alimentos que debes consumir cuando la tiroides funciona mal.

Hipotiroidismo: Conoce la mejor dieta para combatir esta enfermedad

Hipotiroidismo: Conoce la mejor dieta para esta enfermedad.

Vídeo: Estos son los mejores alimentos que debes consumir cuando la tiroides funciona mal.

Si sufres de hipotiroidismo, recuerda que la pastilla tiene que ir en ayunas, solamente con agua, y esperar por lo menos 40 minutos a 1 hora antes de comer cualquier cosa.

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-Desayuno: las proteínas te van a dar fuerzas y permitir desarrollar masa muscular con pocas calorías. Comer dos huevos con yema, cuatro o cinco tajadas de jamón, queso fresco del tamaño de un mazo de cartas o media lata de atún. Pan árabe integral y fruta (porción del tamaño de tu puño). 

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-Media mañana: de preferencia fruta (no jugo) porque te da energía para aguantar hasta el almuerzo.

-Almuerzo: importante comer pescados, porque su Omega 3 desinflama y limpia. Eliminar el arroz, yuca y camote porque da mucha energía pero no fibra, por eso debemos reemplazarlo por menestras. La comida acompañada con verduras de distintos colores. 

-Media tarde: sobretodo comer proteínas y semillas.

-Cena: la caigua ayuda a atrapar grasas, ensaladas, huevos duros. Las proteínas y verduras te ayudan a bajar de peso.

Importante: evitar el exceso de soya, café y té verde porque bloquean la absorción de la pastilla. 

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