Cinco alimentos ideales para la mujer

Aprende los mejores consejos para la dieta de toda mujer, alimentos que no deben faltar en su día a día, para cuidar tu peso, tu imagen y sobretodo tu salud. 

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Vídeo: Aprende los mejores consejos para la dieta de toda mujer, alimentos que no deben faltar en su día a día, para cuidar tu peso, tu imagen y sobretodo tu salud. 

Pescado: fuente de hierro y yodo. Consumir la sardina y anchoveta es buena en omega 3 y mejora la irrigación de sangre del útero.

Semillas: Evitan los problemas cardíacos, controla la diabetes. Consumir nueces, pecanas y maní por las tardes.

Menestras: Son fuente de triptófano, el aminoácido para el buen humor que al ingresar al cerebro se convierte en el químico de la felicidad.

Ajo: Ayuda al problema del descenso, si se puede consumir crudo es más efectivo.

Hojas verdes: Evitan el estreñimiento y es anticoagulante. Contiene hierro y vitamina K.  También son fuente de magnesio, relaja los músculos yevita el estrés.

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