¿Cansancio extremo? 6 grupos de alimentos que ayudan a recuperar energías

Estos alimentos mejoran nuestro metabolismo y otorgan gran cantidad de energía. 

¿Cansancio extremo? 6 grupos de alimentos que ayudan a recuperar energías

¿Cansancio extremo? 5 grupos de alimentos que te ayudarán a recuperar energías.

Vídeo: Estos alimentos mejoran nuestro metabolismo y otorgan gran cantidad de energía. 

¿Alguna vez te ha pasado que sientes mucho cansancio, al punto de solo querer llegar a casa a dormir? Conoce cuál debe ser tu correcta alimentación para tener más energías, con los consejos de la nutricionista Sandra Sologuren. 

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1-Verduras: el zapallito, la acelga y la espinaca aportan muchas vitaminas y minerales, y también brindan ácido fólico. Cuando comemos verduras hacemos que la comida entre de a pocos en el intestino.

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2-Semillas: aportan magnesio y grasa buena, entran más despacio al organismo y otorgan una energía duradera. 

[VIDEO: Conoce los alimentos que recargan nuestra energía]

3-Carnes: el hígado y la pavita son buenas fuentes de nutrientes. El hígado contiene hierro, que ayuda a evitar la anemia. 

[VIDEO: Estos son los 8 alimentos ricos en hierro para combatir la anemia]

4-Choros y palabritas: los choros tienen zinc y las palabritas magnesio, fósforo y potasio. Son fuente de vitamina B12 y una excelente alternativa para quien no quiere consumir mamíferos.

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5-Jalea Real: tiene casi todos los minerales y vitaminas excelentes para la salud. Revitalizador de energía pura.

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6-Frutas: nos ayuda a tener energía de dinamismo. El equilibro se logra con una mejor alimentación.

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