Consigue un cabello hermoso y nutrido con esta simple dieta

El cuidado del cabello es un aspecto que no se debe pasar por alto y la dieta aún más si te importa tenerlo en óptimas condiciones.

Según explicó, Augusto Álvarez, médico de la Clínica del Cabello y la Piel, el hecho de no consumir alimentos nutritivos puede agravar la pérdida de cabello. Tal es el caso de las personas que padecen anemia corren alto riesgo de sufrir con ese problema.

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El especialista señala que para mantener el cuero cabelludo habido se debe tener en cuenta en la dieta proteínas como: el huevo (albúmina) y pescado (aminoácidos), como parte de la primera línea de alimentación.

En la segunda línea, se encuentran los de ácido linoleico: aceitunas (negras y verdes), seguido de la tercera con cobre y zinc, que se hallan en avellanas, germen de trigo, maní o pecanas.

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Por último, también recomienda ingerir alimentos ricos en hierro y la vitamina B7 (hígado).

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