8 alimentos que toda embarazada debe consumir sí o sí

Quinua: Contiene hierro y tiene grandes proteínas, lo que va a lograr la formación de los músculos y tejidos del bebé.

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Pescado: Debe comerse 2 o 3 veces por semana, ayuda a la formación de los tejidos y cerebro del bebé.

Menestras: Contienen gran cantidad de hierro, por lo que debe acompañarse siempre con vitamina C como la ensalada, para que nuestro organismo absorba el hierro.

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Verduras verdes: Contiene ácido fólico, el cual protege al bebé contra las malformaciones
congénitas.

Lentejas: Las firbas que contiene este cereal combate el estreñimiento durante el embarazo.

Lácteos: El queso, yogurt y la leche contienen gran cantidad de calcio, el cual ayudará
a la formación de los dientes y cabello del bebé.

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Frutas y verduras: Son fundamentales porque contiene vitamina A, el cual ayuda al sistema inmunológico del bebé.

Agua: La madre debe tomar gran cantidad de agua durante todo el embarazo.