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5 pasos para combatir la molestosa gripe

Si sigue estos consejos tendrá buenas probabilidades de ganarle a la temporada de gripes y resfriados. 

1-Vitamina C: se recomienda consumir frutas como el camu camu, naranja y limón, los cuales son ricos en vitamina C y mejoran el sistema inmunológico. El camu camu es la fruta más rica en vitamina C que existe en el mundo y es un atioxidante. 

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2-Higiene: se recomienda lavarse las manos luego de toser, usar pañitos húmedos y un gel desinfectante. Interactuar con otras personas es una de las principales fuentes de contagio.

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3-Hidratación: esto le ayudará a tener una mayor fluidez de las secreciones de la nariz.

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4-Reposo: para combatir el resfrío se recomienda reposar en casa, ya que si continúa con sus actividades diarias podría contagiar al resto y esparcir el virus.

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5-Vacuna: existen vacunas contra la gripe. Los virus van cambiando y las vacunas cada año también lo hacen, se van agregando cepas diferentes para distintos tipos de resfrío. Todos los años, sobre todo los niños, ancianos y embarazadas, deben vacunarse. 

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