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Alimentos saludables para los niños en plena cuarentena

La nutricionista Sandra Sologuren detalló qué alimentos no deben faltar en la dieta de los niños. 

La alimentación es muy importante en tiempos de coronavirus y por ello América Hoy se comunicó con la nutricionista Sandra Sologuren para tener una lista de los alimentos que no deben faltar en la dieta de los niños

➤ Mira: Ocho grupos de alimentos que no deben faltar en una dieta saludable

-Yogurt natural: nos va a dar probióticos que necesitamos para que el intestino funcione bien.

-Hígado: es una excelente fuente de hierro y para evitar la anemia necesitamos tener suficientes imanes que atrapen al oxígeno.

➤ Mira:Diabetes: alimentos para controlar la glucosa

-Tomate: tiene vitamina C que ayuda a que el hierro del hígado se absorva mejor. 

-Plátano: es una fruta que nos da energía que va a aportarnos las calorías para funcionar bien, da bastante saciedad y se recomienda en vez del pan.

➤ Mira:Coronavirus y obesidad: ¿Qué alimentos debo evitar?

.Pescado: lo positivo es que nos da Omega-3 que es una grasa esencial. Si no tengo esa grasa, el cerebro no funciona bien, por eso el pescado es básico. 

-Huevos

-Menestras 

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Alimentos económicos y saludables para la cuarentena

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