¿Cuántos kilos puedes subir luego de la cena navideña?
Una nutricionista advirtió además que, si no se come apropiadamente podrías sufrir problemas en el hígado. Por ello, explicó qué opciones saludables puedes consumir luego de las fiestas
En las fiestas por fin de año es común que te alejes de tu dieta habitual y consumas más azúcar y grasas de las que necesitas. Si te preguntabas cuántos kilos puedes subir en estas fechas navideñas, la nutricionista Oriana Eléspuru mencionó que el promedio es de 2 a 5 kilos.
Esta subida de peso es el resultado de no saber administrar las comidas posteriores a la cena de Navidad y pueden generar riesgos para tu salud.
¿Qué problemas puedes tener?
La Dra. Eléspuru señaló que las personas pueden presentar serios problemas de salud como, por ejemplo:
- Indigestión
- Diarrea
- Inflamación del hígado
- Deshidratación
- Presión alta
¿Qué comer después de la Noche Buena?
Al día siguiente de la cena es probable que no tengas mucho apetito. Sin embargo, debes beber regular agua para evitar una deshidratación producto del alcohol de la noche de Navidad. La nutricionista mencionó estas alternativas:
Desayuno: una fruta y huevos revueltos
Almuerzo: pavo y una ensalada de verduras, evitar el arroz
Además, no dejes de hacer ejercicio físico para ir bajando esos kilos de más poco a poco.
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