Estos son los 10 alimentos con grasas saludables

Los alimentos que podrías ingerir sin ninguna culpa

Las grasas aparecen en la mayoría de las dietas para bajar de peso en la actualidad, sin embargo, hay que tener en cuenta qué tipo de grasas se debe consumir. Existen dos tipos: las saturadas y las naturales. 

Las grasas saturadas son las más perjudiciales para la salud, mientras que las naturales son las más beneficiosas. Y es que van desde mejorar el aspecto de la piel hasta disminuir los niveles de triglicéridos en sangre y ayudar a la salud mental, entre otros. 

A continuación, presentamos los diez alimentos que contienen grasas saludables que pueden ser incluidos en tu dieta. 

Pescado

 


 

Palta

 

 

 


Semillas

 

Frutos secos

 


Aceite de oliva

 

 


Vegetales

 


 

Huevos

 


 

Linaza molida

 


 

Garbanzos 

 

 

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