¿Cómo escoger tus primeras zapatillas para correr?

Correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por los especialistas, ya que además de ayudarnos a formar un cuerpo sano, nos aporta beneficios mentales y emocionales.

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Para evitar lesiones y mejorar nuestra experiencia, es importante tener zapatillas adecuadas.  Lo ideal es determinar nuestras características y elegir entre las múltiples posibilidades que ofrece el mercado. Vanessa Muente, especialista de Marketing de Asics Perú comenta que “al momento de hacer nuestra compra debemos tener en cuenta principalmente aspectos como: la comodidad, el terreno y el tipo de pisada”.

Para asegurarnos de la comodidad de nuestras zapatillas es importante prestar atención a nuestra contextura física, el ancho y talla del pie “Lo ideal es dejar un espacio del tamaño de un dedo de la mano entre el dedo más largo y la punta de la zapatilla” recomienda Muente.

Así también, el terreno donde gastaremos la suela de esas zapatillas es otro factor a tener en cuenta, no es lo mismo unas zapatillas para running en la ciudad que en una montaña. Las zapatillas para montaña suelen tener una suela taqueada cuya función es la de agarrarse mejor al terreno. Mientras que, lo principal en una de asfalto es su ligereza y buena amortiguación.

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Para finalizar, no todos tenemos el mismo tipo de pisada al correr, existen los supinadores, aquellos que rotan el pie hacia el exterior, neutrales y pronadores, aquellos que rotan el pie hacia el interior. Existe una evolución para conocer qué tipo de pisa tenemos, sin embargo, no hay consejo más sencillo que echar un vistazo a tus antiguas zapatillas y comprobar donde se encuentra el desgaste.