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Siete alimentos para bajar la presión

La hipertensión es un problema en la cual existe presión constante de la sangre en las arterias.

Alimentos para bajar la presión

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Alimentos para bajar la presión

La presión arterial alta puede causar ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.  Para ello, te damos una lista de 7 alimentos que te ayudarán, junto con tus medicamentos, a bajar la presión.

1. El coco: Puedes tomar el agua de coco o consumirlo como fruta.  El agua tiene gran cantidad de minerales.

2. Garbanzos: Tiene fibra, calcio y hierro. 

3. Maiz morado y maracuyá: Relaja los músculos de las arterias.

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4. Pescados oscuros: El omega 3 es maravilloso que ayuda a la presión y a mejorar la calidad de arterias.  Consumirlo sancochado o al vapor.

5. Brócoli o apio: Con 4 ramitas de apio diario se puede disminuir la presión alta.

6. La chía: Consumirla remojada.  Si no estás acostumbrado a consumir chía puedes comer solo media cucharadita.

7. Caigua: Posee gran cantidad de fibra y potasio, consumirla en ensalada.

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