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Estreñimiento: cuatro consejos para evitar este problema

La nutricionista Julizza Pezo comentó la importancia de eliminar las toxinas.

Consejos para evitar el estreñimiento

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Consejos para evitar el estreñimiento

(Foto: Morguefile/andreeautza).

El estreñimiento es uno de los males con el que millones de personas tienen que lidiar a diario y en caso de no tomar las medidas de necesarias esto puede conllevar a enfermedades aún más graves y puede darse a cualquier edad.

En el caso de los bebés, cuando desde los seis meses se les empieza a dar la alimentación complementaria surge ese problema, por lo que lo que se recomienda darles de beber agua de granadilla para que ayude a evacuar las heces sin complicaciones.

De otro lado, la nutricionista Julizza Pezo mencionó cuatro formas para evitar que el estreñimiento con relación a la alimentación:

- Beber abundante cantidad de líquidos: dos litros en total en mujeres y tres litros en hombres.

- Consumir alimentos con fibras

- Ser ordenado en las comidas

- no postergar el acto de defecar

Además, la especialista comentó que cuando las heces no salen con normalidad, las toxinas que debieron excluirse pueden regresan al torrente sanguíneo lo que generaría a problemas como: taquicardia, hemorroides, estreñimiento crónico, divertículos, pólipos e incluso cáncer de colon.

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