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¿Cuántas veces al día tengo que comer para bajar de peso?

Todas las personas que quieren adelgazar se hacen esta pregunta y aquí la respondemos. 

El cuerpo prefiere recibir alimentos 5 veces al día poquito, que no tomar desayuno, no almorzar, y en la noche comer a montones, ya que es totalmente dañino. No ayuda ni al metabolismo, ni a la digestión ni a la nutrición.

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Es muy importante tener en cuenta las porciones de los alimentos. El desayuno debe ser saludable en la porción adecuada, carbohidratos del tamaño del puño y proteínas tamaño de la palma de la mano. 

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A media mañana podemos consumir fruta, porción del tamaño del puño.

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En el almuerzo comer medio plato de verduras, carbohidratos en porción de tamaño del puño (menestras, papa, camote, yuca, olluco, etc.) y proteínas como la palma de la mano.

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En la media tarde semillas y snacks saludables, solo un puñado. En la cena solamente verduras y proteínas para adelgazar.  No olvidar tomar agua todo el día. 

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