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¿Cómo bajar de peso comiendo semillas y frutos secos?

Descubre el poder que tienen estos alimentos para ayudarnos a adelgazar. 

Un tip efectivo para bajar de peso es comer los snacks saludables, sobre todo en la media tarde que nos provoca masticar algo. En vez de comer galletas, agarremos semillas como maní, castañas, pecanas y almendras.

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Las semillas son fuente de vitamina E que nos ayudan a mejorar la piel. Las aceitunas son otra opción, pero sin pan y sin galleta. Queso fresco picado con aceituna o huevo duro con aceituna te llena de energía en vez de calorías.

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Las semillas digestivas son otra opción. La chía nos da omega 3 y fibra soluble, mientras que el ajonjolí es una buena fuente de calcio. La linaza nos otorga fibra soluble y llena, y finalmente las semillas de girasol son ricas en vitaminas y minerales.

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