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Colesterol: Dile adiós con estos alimentos

Existe una lista de alimentos que te ayudarán a eliminar el colesterol.

Dile adiós al colesterol con estos alimentos

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Dile adiós al colesterol con estos alimentos

DR TV informó que existen dos formas de acabar con el colesterol, la primera es con una alimentación sana y la segunda hacer ejercicio de manera rutinaria.  Cabe precisar que si uno tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, hay que hacerse los chequeos médicos.

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El colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol malo y la fibra que uno consume funciona como una "escobita" que arrastra la grasa que va quedando en el tracto digestivo.

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1. Aceites sanos: El aceite de sacha inchi son uno de los mejores aceites que ayuda a eliminar el colesterol malo.  El aceite de oliva y coco.

2. Los vegetales, la aceituna y la palta dan grasa buena y saludable.

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3. Pescados azules por su alto contenido en omega 3.

4. Semillas: Chía, linaza, nueces, pecanas.  Todo esto ayudará a decirle adiós al colesterol.

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Etiquetas: colesterol tomas borda

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